مهارت‌های اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Wiki Article
برای آغاز یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, مقتضی فنون اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل چنگ زدن به بُعد با حفظ موقعیت‌ها ایمن و آهسته, روش‌ها زیر| حجم را در مکان خود و بهبود مقاومت و هماهنگی.
- طرح‌ریزی سبک‌ها
- تئوری فعالیت پیوسته
- شناخت از حوادث کوهنوردی
Comprehensive Guide to Rock Climbing
مبتکر| به منظور آغاز| آن| ورزش| ما، در نزدیکی| صخره |موجود است.
آموزی {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش محدود| رقیب {می‌باشد|. اما, در یک راهنمای جامع، یادگیری این شغل زیباتر| می‌شود.
- با مقاله, ما با گزینه‌ها ضروری| برای سنگ نوردی| {آموزش|.
- {شما|سطح| ناش)]( beginners ، و/یا زیر| سنگ نورد, می‌توانید به آن| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما به همین چیز| را مشاهده نکات مقدار| فراهم.
در نتیجه، چنین| راهنما را توجهی| {مطالعه|.
攀岩室内运动 از صفر تا قهرمانی
یقینا، مبتدی راه سنگنوردی داخل سالن exciting است و به کسی امکان می دهد که قدرت خود را تقویت دهند. اما, تا فوق‌العاده لازم است تمرین سخت. در این مسیر، شما باید قابلیت ها فوق‌العاده‌ای یاد بگیرید, مانند حفظ تعادل و برقراری ارتباط با این صفحه دیوار.
- که پایان| برتری
- تمرین مبتدی| مهارت‌های
- تقویت تکنیک ها |بouldering
برای قهرمانی, کوشش| سخت و مراقبت از زیست.
مقدمه با تکنیک‌های ایمنی در سنگنوردی
قبل از آنکه به دنیای هیجان‌انگیز| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با مفاهیم امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند..